Yin yoga på Helseorkesteret starter 31. august

Lyst til å starte med yoga i høst? Hver onsdag blir det Yin yoga i våre nye flotte lokaler.

Tidligere i år flyttet vi til Røa, og der har vi mye bedre plass! I vårt nydelige yogarom har vi nå plass til 10 deltakere. Vi ønsker deg velkommen til Yin yoga på onsdager med Ida Svalstuen.

Tid: 18:15 (75 min)
Pris: 220,- dropin
Klippekort: 1150,- for 6 klipp
Påmelding: Send en melding til Ida, tlf 932 90 713

Ta med egen matte og gjerne en pute. Vi har noen ekstra matter til utlån for de som ikke har.

Du trenger ikke å ha gjort yoga før, eller være «myk». Dette er for alle kropper og vi tilpasser stillingene så du får en behagelig opplevelse.

Hva er yin yoga?

Yin yoga er en rolig yogaform som hjelper med å roe ned nervesystemet i en ellers så stresset «yang» hverdag. Denne yogaformen kan beskrives som en motpol til alt vi hele tiden skal rekke, fikse, oppnå og prestere (yang energi).
I Yin yoga tar vi en skikkelig pause fra alt det, og vi søker innover.

Rent fysisk fokuseres det i vanlig yoga på musklene, men i Yin yoga er det fokus på bindevev, leddbånd, ledd og skjelett. Hver stilling holdes over lengre tid, 3-5 min. Det hjelper deg med å strekke og forlenge de innerste vevene som sjelden brukes, og som sårt trenger litt kjærlighet.

Yin-stillingene er enkle, (men ikke nødvendigvis lette!) og foregår for det meste sittende eller liggende.

Etter å ha praktisert yin yoga kan du forvente å føle deg mykere og lettere i kroppen. Dette er også en meditativ praksis, og hjelper kroppen og sinnet med å roe ned. Helt perfekt i en stresset hverdag!

Utøvelsen av yin yoga er basert på gamle kinesiske filosofier og taoistiske prinsipper som mener det er baner av Qi (energi) som går gjennom kroppene våre. Ved å strekke og fordype oss i stillinger, åpner vi blokkeringer og gjenoppretter den sunne strømmen av Qi i kroppen, og lar energien få flyte fritt. Yin yoga kan dermed gi økt vitalitet, mindre stress i hverdagen, og mer bevegelighet i kroppen.